안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
이불이 목을 눌러 일시적으로 불편함을 느끼셨더라도, 저산소증으로 인한 뇌손상이 발생할 가능성은 매우 낮습니다. 뇌손상이 일어날 정도의 저산소증은 일반적으로 장시간 동안 산소 공급이 차단될 때 발생합니다. 질문자분이 이불을 금방 치우셨고, 어지러움 같은 명백한 증상이 없었다면, 걱정하실 필요는 크지 않습니다. 불안감에서 벗어나려면 심호흡이나 이완 기법을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.