덤벨컬시 이두 말고 전완자극이 되는 이유는 무엇인가요?

Question

덤벨컬로 운동할때, 팔꿈치 고정 후 이두가 앞으로 살짝 나온상태에서 덤벨컬을 합니다.

이렇게 덤벨컬을 하게 되면 이두쪽도 자극이 오긴 하지만, 전완쪽에 더 많은 자극이 와서 오히려 전완쪽이 펌핑이 되는데요.
이렇게 되는 이유가 뭔가요?

Answer 1

덤벨컬을 할 때 팔꿈치를 고정하고 이두를 살짝 나온 상태에서 하면 자연스럽게 전완근이 더 많이 자극받게 되는데요ㅎㅎ이는 덤벨이 움직이면서 손목과 전완근이 함께 움직이기 때문이고, 특히 팔이 살짝 돌거나 손목이 굽혀지면서 전완근이 긴장되고 펌핑이 되는 거랍니다~ㅋㅋㅋ 그래서 이두뿐만 아니라 전완근도 함께 강화하고 싶을 때 이렇게 하는 게 효과적이고요ㅎㅎ