다이어트에서 목표 체중은 개인의 몸무게, 키, 체형, 성별 등에 따라 다르기 때문에 일반적인 기준이 없습니다. 하지만 일반적으로 건강한 체중을 유지하기 위해서는 BMI(Body Mass Index, 체질량지수)가 18.5 ~ 23 정도여야 합니다. 이를 기준으로 다이어트를 시작하면 좋습니다.
또한, 몸무게와는 별개로 체형이나 근육량 등도 고려해야 합니다. 따라서, 목표 체중을 정할 때는 건강을 유지하는 것이 최우선이며, 개인의 신체적 특성을 고려하여 적절한 목표 체중을 설정하는 것이 중요합니다.안녕하세요. 튼튼한까마귀33입니다.