원래 인생이 이렇게 지루한 건가요 궁금해요

Question

요새 좀 그러네요 계속 반복되는 일상, 지루한 일상, 아무런 변화도 발전도 없고 뭘 해야 할지 모르겠어요 우울해요 어떡하죠? 저 우울증이에요?

Answer 1

단기 목표를 잡고 실천하는 것도 도움이됩니다. 평소 흥미있거나 관심있는 분야 중 당장 할 수 있는 분야 도전하는 겁니다. 예를들어 운동을 선택 한다면 하루 무조건 20분 목표로 잡고 변화하는 내 몸을 보다보면 좀 더 욕심이 나면서 삶에 재미를 느낄 수 있습니다. 귀찮고 재미 없더라도 매일 산책을 나가서 다른 사람들 살아가는 모습을 보는것도 지루한 일상에서 벗어날 수 있습니다. 비가 오더라도 우산 쓰고 산책길 걸으며 다양한 사람들 삶을 엿볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

인생은 지루하지 않습니다,

인생의 원동력은 즐거움 입니다.

현재 즐거움을 느끼지 못하는 이유는

정신적.신체적의 힘듦의 고민이 많아서 일 것입니다.

즉, 스트레스가 주요 원인이 될 것 같은데요.

마음의 편안함을 가지고, 스트레스를 해소 하면서 삶의 즐거움을 찾는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

우울증일 수도 있다고 느낄 때는 이거 체크해 보셈

• 잠을 너무 많이 자거나, 아예 못 잠

• 입맛 완전 없어졌거나 폭식함

• 매일 피곤하고, 아무것도 하기 싫음

• 미래 생각하면 숨이 막힘

• 평소 하던 것도 재미가 1도 안 느껴짐
  

이게 2주 이상 지속된다면, 그냥 기분 탓이 아니라 전문가 상담 추천함

정신과 진료도 요즘은 진입장벽 많이 낮아졌음

한 번쯤은 점검 받아보는 게 좋음

우울증과 별개로 말해 주고 싶은 건

"원래 인생이 지루한 거냐"는 질문은 사실 "지금 이대로는 싫다"는 말이기도 함

그걸 느끼고 있다는 것만으로 이미 변화의 첫 걸음 밟은 거임

작은 거 하나라도 해봐
아무 의미 없어 보이는 거라도.. 뭐 계란후라이 예쁘게 부치기든, 동네 한 바퀴 걷기든, 메모장에 생각 적기든
그 작은 움직임이 지루함을 찢는 틈이 될 수 있음

그리고 그 틈이 넓어지면, 숨이 좀 쉬어짐
살아 있다는 게 다시 느껴짐
그게 시작임

Answer 4

안녕하세요.

항상 반복되는 일상이 지루하다면 작은 일탈이나 변화를 시도해보면 됩니다.
새로운 취미, 장소, 사람, 일… 작아도 좋으니 뭔가 다르게 해보면 생각보다 큰 자극이 됩니다.

Answer 5

저도 할 게없고 하고 싶은 마음도 안들고 할 때 우울감에 사로 잡히는 날도 많았어요. 그럴 땐 무작정 밖에 나가서 아무생각없이 걷고 뛰고 멀리 쳐다도 보고 뇌를 조금 비우니 도움이 많이 됐던 것 같아요.

본인한테 맞는 취미를 한가지 가지시거나 없다고 하시면 운동이라도 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.