약·영양제
약사님들 영양제 조합 및 시간대 루틴 수정부탁드립니다
성별
남성
나이대
22
기저질환
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복용중인 약
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아침 공복 유산균 글루타치온 카르니틴
식후 비c1알 비b 오메가3 msm
점심 식후 비c 1알 아연 비타민d 비타민k2 베르베린 퀘르세틴
저녁 운동전 식후 비c 1알 오메가3 글루타민 베타알라닌 카페인
운동후 삭후 칼슘마그네슘 밀크씨슬 비c1알 테아닌 베르베린 퀘르세틴 이소티논
크레아틴 글루타민
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
크게 문제는 없으나 크레아틴은 운동전에 복용하시는 것을 추천드립니다.
크레아틴은 근육에 에너지를 공급하여 운동시 운동능력을 향상시켜 근육성장에 도움이 될 수 있습니다.
아침에 드시기 보다는 운동전 복용으로 그 효과를 최대로 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
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