스포츠·운동
꽤장엄한코끼리
긴장을 하게 되면 운동을 할떄 빨리 지치나요?
스포츠 경기를 보다 보면 해설자가 지금 해당 선수가 긴장을 해서 몸의 움직임이 느려지고 체력소모가 빨리 왔다고 하던데 긴장하면 빨리 지치나요?
5개의 답변이 있어요!
질문하신 것처럼 긴장하면 실제로 빨리 지칠 수 있습니다. 긴장 상태에서는 불필요한 근육 긴장이 생겨 에너지 소모가 늘고, 움직임이 비효율적으로 변합니다. 또한 심박수와 호흡이 빨라지며 정신적인 피로까지 더해져, 같은 활동을 하더라도 평소보다 체력이 더 빠르게 소모되기 때문이지요.
긴장을 하면 실제로 운동시 더 빨리 지치게 굅니다.
스포츠 해설자들이 말하는 것처럼 긴장은 체력과 퍼포먼스에 상당한 영향을 줍니다.
긴장을 하면 근육이 과돟라게 수축됩니다.
평소보다 어깨를 더 많이 들어오일ㄴ다거 턱과 손에 림이 들어가는 등 이완되지 않은 상태에서 움직이게 됩니다.
이런 상태에서는 동작 한하나에 불필요한 에너지가 소모되고 근육 피로가 빨리 옵니다.
긴장하면 심박수가 빨라지고 호흡이 얕아지며 불규칙해 집니다.
그러면 산소 공급의 효율성은 떨어지죠.
그렇게 되면 근육에 필요한 산소가 부족해져 젖산이 쌓이며 더 쉽게 지칩니다.
긴장은 멘탈에너지도 소모시키죠.
신경이 날카로워져서 사소한 자극에도 민감해지고 집중력을 유지하는 에너지도 더 쓰게 됩니다.
이로 힌해서 전반적인 체력저하가 더 빨리 오는 느낌을 받을 수 있습니다.
네 긴장을 하면 신체적 반응으로 체력 소모가 빨리 올수 있습니다. 긴장하면 호흡이 빨라지고, 심장 박동수가 증가하며, 근육 긴장이 생겨서 신체가 더 빨리 피로해질수 있습니다.