건강한 식습관을 유지하는 방법 있을까요??

건강한 식습관을 유지해야 건강해진다고 하더라고요 그럼 건강한 식습관을 유지하는 방법은 무엇이 있고 야식을 참는 방법은 무엇이 있을까요??