안녕하세요. 이정훈 심리상담사입니다.
계절이 바뀔 때마다 우울함을 표현하는 사람들이 있습니다. 처음에는 흔히 일어나는 일이라 생각하지만, 감정의 변화가 심해져 정서가 왜곡되고 불안정한 상태가 지속되면 ‘장애’로 발전하는 경우가 있습니다. 이를 ‘계절성 정서장애’, 또는 ‘SAD(Seasonal Affective Disorder)’라고 부릅니다.
계절성 정서장애는 말 그대로 계절적 리듬을 타는 우울증의 일종입니다. 계절의 변화에 따라 나타나는 우울증으로 보통 가을철인 9~10월쯤 나타나 봄철인 3~4월에 사라지는 경우가 많습니다.
계절성 정서장애의 증상은 잠을 이루지 못하거나 하루 종일 피곤한 상태가 지속되며 별다른 이유 없이 우울한 감정이 계속되는 것이 있습니다. 또 신경이 예민해지거나 무기력감을 느끼기도 합니다.