혈당쇼크 안오게 할때 근력운동도 괜찮나요?

Question

요즘 혈당쇼크 말이 많은데요 밥먹자마자 걸으라는 얘긴데 혹시 근력운동해도 혈당쇼크가 안오는지 궁금합니다 똑같이 5분 10분하면 되는건지도요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 좋아요

근력 운동을 하면 에너지를 얻기 위해서 혈중 포도당을 에너지를 이용하는데요

이는 혈당 쇼크를 방지해 줄수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크를 방지하기 위해서 근력운동을 해서 근력을 증진시키는것도 방법입니다