햇빛을 많이 쐬면 비타민D 부족한걸 해결이 가능한지 알수있나요?

Question

우리몸에는 각 영양소들이 고르게 섭취되어야 건강에 도움이 되는데,

비타민이 부족하면 영양제로 보충을 하는경우가 대부분인데,

비타민D가 부족할때는 햇빛을 쐬면 된다는데,

하루에 얼마나 햇빛을 봐야하나요?

Answer 1

내가등산과 러닝이 취미라 그라그 야외썬텐까지 하는데도검사하면 븐족으로 나와서. 주사맞네요

멏년동안 보조제까지섭취했는데도요

Answer 2

한국인의 경우 비타민 D가 많이 부족한 편입니다. 햇빛에 노출이 적고 그로 인해 비타민 D에 부족 현상이 많이 나타나고 있습니다.

이를 해결하기 위해 비타민D가 함유된 음식을 먹는 것도 좋지만

확실하게 섭취하는 방법은 영양제를 드시는 것을 권장드립니다