인바디를 운동하기 전에 재는게 좋다는 이유가 뭔가요?

Question

인바디를 운동하기 전에 재는게 좋다는 이유가 뭔가요? 정확도에 차이가 있을 수 있나요? 전 항상 운동 끝나고 재는게 습관이 됐는데 인바디 기계에 써있기로는 운동하기 전에, 밥먹기 전에, 샤워하기 전에 재는게 좋다고 하더라고요. 이런 조건들이 의미가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 머쓱한애벌래118입니다.

인바디 기계는 운동 후 측정보다 운동 전 측정이 좀 더 오차가 적습니다.

운동 직후에는 근육이 아직 가라앉지 못한 상태이며 운동으로 인해 체온이 증가하고 운동 중 마시게된 물은 근육량으로 측정되기에 체지방이 조금 더 감소하고 근육량이 조금 더 높게 나오는 경향이 있습니다.

같은 맥락으로 식사 후 최소한 1~2시간 뒤 공복상태에서, 체온변화를 줄이기위해 샤워를 하기전에 측정을 하시는 것이 오차율을 줄이는 방법입니다