영양제 복용 시기에.대해서 문의드립니다.

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

귀염증

복용중인 약

항생제

어디 프로그램 보니까 아침에 영양제를 먹고 있는연예인보고 영양제가 영양제별 먹으면 좋은 시기가 있다고 하더라구요 예를 들어 비타민디 같은경우는 오후가 좋다고 하는데! 전 멀티비타민, 비타민디, 알티지오메가3를 복용하고 있는데 각 영양제별로 복용 언제 하면 좋은지 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요.

각각의 영양제마다 효율적으로 먹을 수 있는 시간대가 있습니다. 예를들어 유산균은 아침공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 복용중인 종합비타민은 아침이나 점심시간에 드시는 것이 좋겠습니다. 저녁시간에 드시면 수면에 방해 될 수 있겠습니다. 오메가3와 비타민D는 같이 복용 할 수 있으며 식사를 하고 복용 할 수 있는 점심이나 저녁시간대에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

멀티비타민은 하루 활동에너지대사에 도움을 주기 위해 아침 식후.

비타민D는 저녁에 먹을 시 수면방해된다는 자료들이 있으므로 아침 식후

오메가는 기름진 식사가 껴있는 점심 혹은 저녁 식후가

좋습니다^^

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민은 아침 혹은 점심에 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 비타민D와 오메가3는 같이 드시면 되겠습니다. 점심이나 저녁식사후에 드시면 되겠습니다.