아침 점심 저녁 식전 식후 영양제 섭취시기 궁금해요

Question

영양제도 언제 먹느냐에 따라서 다르다고 하는데,

아침 점심 저녁 식전 식후 이런식으로 영양제별로 언제 섭취하는게 바람직할까요?

섭취 시기에 맞게 영양제를 섭취하려고 하는데 전문가님들 도와주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

속이 쓰릴 수 있는 영양제(비타민C), 지용성 영양제(오메가3,비타민D) 등은 식후 복용을 추천드리며

식후 드시게 되면 흡수율이 떨어지는 영양제(엽산, 철분)은 식전에 복용을 추천드립니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성분에 따라 식전 식후 또는 아침 점심 저녁 등 적정 복용시기가 다르기 때문에 어떤 성분의 영양제를 드시고 있는지 알려주시면 정확한 답변이 가능할 것 같습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

어떤 영양제를 드시는지에 따라서 복용법이 달라지기 때문에 무슨 영양제를 복용하고계신지 알려주시길 바랍니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.