사십대 중반입니다. 건강 관리가 필요한데?

사십대 중반입니다. 건강관리가 필요하다고 느낍니다. 업무는 사무직입니다. 하지만 요즘 몸에 피곤함을 너무 느낍니다. 운동은 못하는 관계로 대신 건강 보조제라도 먹어야 될까요? 좋은게 있으면 추천 부탁드려요.