자기전에 몸을 한번 풀고 자고 싶은데 혹시 자기전에 잠 안깨고 간단하게 몸을 풀수 있는 운동이 어떤게 있을까요?
그리고 이러한 행동이 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 풋풋한거북이228입니다.
스트레칭을 추천드립니다. 일상 중 가장 유연할 때가 몸이 다 풀린 저녁 때인데 스트레칭을 하고 자면 훨씬 가벼운 몸으로 편안하게 수면을 하실 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일반적인 스트레칭 운동을 추천합니다.
과하지 않고 땀도 나지 않을 정도이지만
하루 종일 피로가 쌓인 근육에 좋을 것이며
동시에 잠도 잘 올 것입니다 ~
