생활
두피열을 잡으려면 어떤 방법이 좋을까요?
평소에 두피에 열이 많아서 현재 탈모가 진행중인 상황인데 쿨샴푸부터 해서 이것저것 이용해보고 있지만 진전이 없어서 혹시나 싶어서 물어봅니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요
두피도 혈액순환 원활해야 열을 분산시킬 수 있어요. 따라서, 규칙적인 운동 및 두피 마사지를 통해 혈액 공급을 해 주시는 것이 좋고, 항상 두피도 숨을 쉴 수 있게 압박을 가하는 행동 예를 들면 모자 쓰기 등을 삼가하시는 것이 좋습니다. 식습관도 중요한데, 인스턴트 및 기름진 음식, 맵고 짠 음식은 피해주시고, 채소, 과일, 해조류 등 위주로 섭취하시며, 물 충분히 마셔주세요. 두피 스케일링도 가끔씩 받아보시는 거 추천드립니다. 두피 전문가 자격증 취득하면서 스케일링 받아봤는데 하고나면 엄청 시원하실 거에요.두피열을 잡으려면 매운 음식을 먹지말고, 잠을 충분히 자고, 스트레스에 노출되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 그래야 두피열을 잡을 수 있고 가능하면 모자보다는 외출시 양산 등을 활용하여 두피에 열을 받지 않도록 하는 것이 중요할 것으로 보입니다,. 이점 참고해서 두피열을 잡아보시기 바랍니다.
두피열로 인한 탈모는 두피의 과도한 열이 모근을 손상시켜서 발생할 수 있죠.
우선은 너무 뜨거운 물은 두피열을 증가시키니 미지근하거나 찬물로 머리를 감아야 합니다.
자극적인 음식과 음료는 두피열을 높이니 섭취를 줄이세요. 특히 카페인과 알코올을 줄이세요.
지금처럼 진전이 없다고 해도 두피 전용 쿨링 샴푸는 계속 쓰시구요. 뭐 한가지만으로 해결되는 일이 아니고 할 수 있는 방법은 모두 동원해야 합니다.
가변운 두피 마사지로 혈액순환을 촉진시키시구요. 마사지를 너무 시게 하면 안되구요.
냉찜질이나 냉각헤어팩도 두피열을 빠르게 식힐 수 있습니다.
스트레스는 열을 증가시키는 대표적인 이유이니 스트레스 관리에 신경쓰세요.
규칙적인 수면은 두피건강에 도움이 됩니다.
규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하여 두피 건강에 긍정적 영향을 줍니다.
탈모샴푸도 사용하시구요.
증상이 심할 경우에는 피부과 시술도 고려해야 합니다.
모발 건강에 도움이 되는 비오팀,아연, 오메가-3를 섭취하세요.
채소와 괴일을 충분히 섭취하여 두피 염증을 줄일 수 있는 항산화 물질의 섭취도 늘려주세요.
안녕하세요.
두피열은 주로 스트레스, 식습관, 호르몬 불균형, 잘못된 두피 관리 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 방치하면
탈모나 두피 질환으로 이어질 수 있습니다. 관련 병원 방문해서 담당 선생님의 처방대로 실천하는게 좋습니다.
마지막엔 냉수로 헹궈주세요. 처음에는 미지근한 물로 두피를 닦아내주시는건 좋지만, 마지막에 자극된 두피를 차가운 물로 식혀주시는거죠.
이렇게 하시면 열도 날리고 혈액순환 되는데 도움이 되실겁니다.
그리고, 스트레스같은거 관리도 해주시는게 좋을 거 같습니다.
화가나거나 하면 혈압 오르고 열도 오르니까요.
매운 음식같은것도 자제하시구요.
매운거 먹으시면 땀도 나고 열이 올르니, 이런 자극적인 음식은 피하시는 식습관을 가지시는게 좋을 거 같습니다.