그니까 정못잠 반알은 어쩔소 없이 먹고'수면제까지 먹고 샘 너무 힘들까봐

Question

성별

여성

나이대

60대

아님 이런방법도 잇어요 반알만 먹고 소면제 먹고 수면제 기운파질때 반알 먹음 잠들어요. 자닉스 반올줄이고 또 반알 줄일때 그런식으로 했는데'너무 일찍깨서 반알음 먹어요. 8시반에 깨더라구요 ㅠ그먕 맘펴늬 천천이 반알이러도'졸여도 다행이라고 생각하고 담에 또 반아로 줄임돼요 사실 수면제'만으로도 잘수 있었엉ㅂ. 졸밈 한알로도 '지금 무지'악화된거에요. 그리고 졸민도 며칠안먹고 끊었는데'ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 너무 임의로 증감하면서 사용하시는것 같습니다. 한번 병원에 현재 상황을 문의해보시고 약물 증감을 결정해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

말씀하신 “반알로 버티다가 수면제 기운이 빠질 때 다시 반알 추가” 방식은 그날그날 혈중농도가 들쑥날쑥해져서 오히려 새벽 각성(8시반에 확 깨는 느낌)과 불안이 더 커질 수 있어요. 같은 약은 가능하면 매일 같은 시간대에 한 번으로 고정하고, 줄이는 건 “반알을 유지하는 날을 충분히 늘린 뒤” 다음 단계로 넘어가는 쪽이 더 안전하고 편합니다. 수면제가 없어도 잠들었던 시기가 있었다면, 지금은 금단이나 수면리듬이 흔들린 시기일 수 있으니 ‘며칠 건너뛰고 끊기’보다는 “감량 폭을 작게, 간격을 길게”가 핵심입니다. 오늘 기준으로는 밤에 한 번만 복용으로 정리하고, 새벽에 깨더라도 추가 복용 대신 빛 차단과 호흡, 따뜻한 물 같은 비약물 루틴으로 버티는 쪽을 권장드립니다. 감사합니다.