아침에 일찍 일어나야 하는데 잠이 평소에 많아서 못 일어나겠어요 알람 소리는 듣는데 다시 끄고 자요 앞으로 4시30분 정도만 자야하는데 어떻게 일어나야 할 지 감도 안 와요ㅜㅜ
팁있나요?
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
처음에는 힘드실꺼에요 알람을 5분간격으로 울리게하시고 그게 1주일 넘어가면 습관이되서 자동으로 깹니다
안녕하세요. 수줍은염소64입니다.알람을 기상해야하는 시간 30분전에 3분간격으로 10번알람해놓으면 거의 늦잠자는 엘이 없을겁니다
안녕하세요. 백곰이입니다.
많이 적게 주무시네요 4시간 30분이면 부족한 수면이실 텐데요
계획이 있으시고 그러시니까 그러시겟죠~ 저같은 경우도 일어나기 힘든데 티비 알람 핸드폰 알람
그리고 핸드폰 5분간격으로 계속 알람으로 해두었어요 처음에는 진짜 힘들었는데 한 한달정도 되니까 익숙해져서
이제는 힘들지 않게 6시에 기상하게 되더라고요~` 질문자님도 하실수 있으세요 처음이라 그러신거 같아요~ 힘내세요
안녕하세요. 내차는기어다입니다.
간단합니다 저녁에 8시전에 빨리 이불속으로 드어가심 아침에 아니 새벽 4시쯤 일어납니다 ㅋㅋ
안녕하세요. 메타스터디입니다.
알람소리가 들리면 듣고
바로 일어 나시면 됩니다
다시 잠에 들면 더 피곤해서 더 늦잠을 자게 되지요
