체할때 효과좋은 방법 알려주세요

다른 사람들에 비해 자주 체하는 편입니다

손도 따고 약도 먹는데 너무자주 그러니까 힘드내요. 체해서 좋아지는데 회복시간이 길어서.. 효과가 빠른 방법 좀 알려주세요.