허리디스크 진단받았습니다. 운동관련 질문드립니다

허리디스크 진단받고 왔습니다

ct상 꽤 심한정도고

설명상 중기정도로 설명하시더라구요.

일단 디스크가 백색이 아니라 조금 빨갛게 되어있을거라고

설명해주시더라구요.

일단 물리치료(체외충격,초움파,h/tens,허리견인치료)받고

간단한 근이완제와 소염진통제 처방받은 상태고 일주일뒤 f/u예정입니다.

충격에 문의점을 못물어봐 여기계신 교수님들에게 문의드리고 십습니다.

1. 내년 소방공무원 시험 준비하고 있습니다. 허리에 꽤 무리가 가는 운동이 많습니다.

왕복오래달리기, 윗몸일으키기, 배근력, 좌전굴, 제자리멀리뛰기, 악력 입니다

배근력, 윗몸, 좌전굴이 특히 안좋아보이는데 시험을 포기해야하나요?

2. 디스크가 빨갛게 되었을 가능성이 높다고 설명들었는데 이해가 가지 않습니다. 왜 빨갛게 되고 혹시 다시 백색으로 회복 될 수 있는지 궁금합니다.

3. 34세 남자가 이 정도 디스크 진단 통계가 궁금합니다.

예를들어 한국 30대 남성 10명중 몇명이 디스크를 가지고 있다..

물론 예후가 개인마다 차이가 있고, 사진을 보신게 아니라 확실하지 않을 수 있다는건 알 고 있습니다. 교수님들의 경험과 통계로 참고만 할 수 있도록 고견 부탁드리겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.