여름철에 적정 아이스크림 양은 얼마나 될까요?

Question

여름철에 아이스크림은 정말 너무 맛있는 거 같습니다.. 그냥 제한 없으면 계속 먹고 싶어져요 그래서 질문드리는데요 적정량의 아이스크림은 얼마가 좋을까요?

Answer 1

세계보건기구는 하루 첨가당 적정량을 25g이하로 정했습니다.

시중 아이스크림 평균 당함량은 약 18.5g입니다.

하루 적정량은 아이스크림 1개이고 더 먹으면 살이 찔 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

하루에 한 개 이하가 좋아요.

칼로리 자체가 150에서 250 까지 있으며, 설탕과 포화지방 함량이 높아서 혈당 급상승 및 체증 증가에 원인이 될 수 있습니다. 작은 용량 선택하는 것도 좋을 것 같아요.

Answer 3

여름철 아이스크림은 하루 1개100~150ml 정도가

적정량이며

당류와 지방을 고려해

섭취 빈도와 종류를 조절하는 것이 건강에 좋습니다

Answer 4

안타깝게도 성인기준 하루 당섭취 권고량은 25g인데요.

보통 우리가 하드라고 부르는 아이스바 있죠?

이거 하나만 먹어도 권장량을 가볍게 넘기 때문에 권장량은 하드1개라고 보시면 되겠습니다.

하지만 한번 아이스크림을 섭취하기 시작하면 투게더만한 아이스크림 한통도 우습게 먹을수있다는게 문제겠네요.