회사 다니면서 직장인들은 수면이 부족하다고 합니다. 그런데 몇 시간을 자는 게 적당하고 건강하기 좋은지 모르겠습니다. 하루에 평균 몇 시간 자야 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
어른기준으로 적정 수면 시간은 7시간에서 8시간이 아닐까요.. 수면은 단순히 쉬는 것이 아니며 익일 정상적인 활동을 하기 위해서 몸과 마음의 피로를 회복시켜 주니깐요..
제경우는 6시간에서 8시간!!!
4시간 자는 날은 먼가 조금은 멍한느낌~.~
패턴이 일정 하연 잘자는것같고
패턴이 깨지면 수면 질이 낮아지는것 같아서 힘듬
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 성인기준은 8시간이정상인데 사실쉽지가않죠.
적게자더라도 숙면취하는게 중요합니다.
안녕하세요. 은혜로운소69입니다.
각자의 수면의 질에 따라 다르겠지만 보통 하루평균 6~8시간 정도 자는게 건강에 좋다고들 합니다.
안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.
적정 수면 시간은 의미 없는것 같아요
질문자님이 개인차가 있겠지만 하루 7시간 정도가
적당하다고 봅니다
안녕하세요. 태평한관수리81입니다.
여러 의사들이 말하길 건강한 생활을 하려면 하루 평균 7시간 내지 8시간은 자야하는 걸로 알고 있습니다.
