제가 평소에 잠을 7시간 정도 자는데요 그런데 자고 일어나도 너무 졸리고 낮에도 계속 졸려요 7시간을 자도 모자란 정도면 문제가 있나요?
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
조금 더 자보는것도 추천드리지만 운동이나 반신욕으로 근본적인 피로를 푸시는것도 추천드립니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
잠을 잘때 주변환경이 중요한데 배개를 교체하는것도 좋은 방법입니다.
그리고 주변 조명은 완전히 어두워지게 차단하고 잠을자는게 수면의질을 올리기 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
잠을 깊게 자지 못하고 얕게 잠드는 경우에는
시간을 길게 자도 온몸이 찌뿌둥하고 안좋은 거 같아요.
깊게 잠들 수 있다면 수면시간이 짧아도 피로회복이 빠르거든요.
긴장을 많이하거나 예민한 스타일이시라면
평소 자기전에 편안한 환경을 만들어두시면 좋을거같아요.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
수면의 질을 높여 주십시요. 깊이 꿀잠을 자는 습관이 좋습니다. 좋은날되세요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
수면의 질은 잠자는 시간보다는 잠을 얼마나 깊이 잤는냐하는 수면의 질에 달렸습니다. 보통 전날 자기전에 무엇을 먹고 자면 보통 수면질이 안좋더라고요.
