충분한 휴식과 수면은 우리의 건강에 어떤 영향을 미치나요?

Question

충분한 휴식과 수면은 우리의 건강에 어떤 영향을 미치나요? 올바른 수면 패턴의 중요성, 수면 부족과 건강 문제의 관계, 잠의 질과 잠의 시간, 수면 부족으로 인한 영향 등에 대해 설명해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

충분한 휴식과 수면은 우리 몸에 긍정적인 영향을 줍니다.

먼저 질병에 걸릴 확률이 낮아지고 면역력이 올라가면서 정신적으로도 건강한 생활을 영위 할수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.

수면부족하면 신체리듬이 망가져서 항상 피곤한 상태로 생활하게되어서 무기력함으로 하루하루 피곤할수있습니다.