왜 일상에서 건강한 수면이 중요한가요?

건강한 수면이 일상에서 중요한 이유와 수면 부족이 일상생활에 미치는 영향에 대해 알고 싶습니다. 건강한 수면을 유지하는 방법과 수면 부족을 해결하는 방법에 대해 설명해주세요.