안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
적당한 수면을 취하시되 숙면을 취하셔야 건강합니다.
숙면이란 잡다한 꿈에 시달리지 않고 연속으로 잠자는것을 말하는데요,평균 6~8시간은 잠을 자야합니다.
그런데 사정상 또는 여러가지 예민함 때문에 자다가 깨고, 한번 깨면 다시 잠들기 어려운 사람들은 이튿날 피곤하면서도 정신집중이 안되지요.
잠을 잘 자는것도 큰 복인데 잠자는 스타일이 불규칙.또는 꿈에 시달리는 분들은 또 숙면을 취하는 방법조차 마음처럼 쉽지가 않습니다.
감사합니다.
