저는 아침에 졸린몸을 이끌고 가벼운 스트레칭을
누운 상태로 하는데 하다 보면 잠이 확달아나요
그리고 커피 한잔 내려먹으면 잘 일어날수 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
아침에 잘 일어나기 위해서는 우선 어떻게든 일어납니다 일어날때 오만가지 잡생각과 일어나기 싫은 마음이 드는데 그런거 생각할 겨를 없이 일단 몸을 억지로 일어난다는 느낌으로 일어납니다 그리고 밖에 나가서 잠깐 산책하고 오면 잠이 금방 깹니다
저는 알람을 활용하는데 방법이 조금 달라요
일어나기 1시간~30분 전에 알람을 해놓고 일어나야할 시간에 집중적으로 3-4개 정도 설정을 더 해놓습니다.
그러면 두번째 알람이 울릴 때 30분이나 더 잤다는 생각때문에 일어나게 되더라고요!
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
매일 아침에 잘 일어 날려고 한다면
매일 출근 해야 한다는 생각을 가지고 주무시면 됩니다.
그게 아니라면 모닝콜을 계속 울리게 3분에 한번씩 30분 동안 ...울리게 하면 됩니다 .
단 멀리 둬야 가능합니다. 가까이 두면 꺼버리게 되니깐요.
안녕하세요. 공정한까마귀250입니다.
저는 아침에 잘 일어나기 위해서 몇시에 꼭 일어나야된다는걸 여러번 생각하고 자요 ! 꼭 간절하게 일어나야된다고 생각하고 자면 신기하게도 그 시간에 일어나지더라구요 !!
