비타민을 섭취할 때는 식후 몇 분 뒤 먹는 것이 좋나요

Question

영양제나 비타민을 꼭 챙겨 먹는 게 좋다고 합니다.

그런데 비타민이나 영양제를 섭취할 때는 밥을 먹은 뒤 몇 분이 지나서 먹는 것이 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

비타민의 섭취시 식후 몇분을 따지지 마시고 바로 드시는 것이 좋습니다.

몇 분 기다리다가 잊어먹는 경우가 비일비재하잖아요.

Answer 2

안녕하세요. 태평한다향제비218입니다.

식후 바로 먹어도 문제없습니다. 같이 영상소 흡수돼서 괜찮습니다. 약이 아니라서요

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한후루티262입니다.

비타민은 지용성과 수용성으로 나뉘어 집니다 비타민A, D, K 등의 지용성 비타민은 공복에 섭취하면 흡수율이 떨어집니다 그래서 식사중이나 식후에 먹어야 흡수가 잘 됩니다 . 반면에 수용성 비타민인 B, C 등은 공복에 먹으면 흡수율이 높아지지만 속이 쓰리는 위장장애를 가질수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

비타민은 빈속에 먹으면 속이 쓰리거나 아픈 경우가 있기 때문에 식후에 먹는것이 좋습니다