비타민을 섭취할 때는 식후 몇 분 뒤 먹는 것이 좋나요

영양제나 비타민을 꼭 챙겨 먹는 게 좋다고 합니다.

그런데 비타민이나 영양제를 섭취할 때는 밥을 먹은 뒤 몇 분이 지나서 먹는 것이 적당한가요?