하루에 귤은 몇개 정도 먹는 것이 적정한가요?

Question

안녕하세요. 겨울철만 되면 귤을 좋아해서 수시로 먹고 있는데요. 너무 과하면 모든것이 좋지 않다 생각하는데 귤은 하루 몇개 정도 먹는것이 좋을까요?

Answer 1

너무 많은 섭취는 몸에 안좋을 수도 있긴 할텐데.. 그냥 식후에 2~3개 까지는 적당하지 않을까 싶어요.

저는 맛있는 귤을 만나게 되면 작은 건 3~4개 정도, 큰 건 2~3개 정도는 먹게 되는 것 같네요.

지금은 레드향이 나올 철인데... 맛있는 레드향은 몇개라도 먹을 수 있을 것 같아요

Answer 2

보통 성인 기준으로 하루에 2~3개 정도가 비타민 C 권장량을 채우기에 가장 적당하다고 해요. 귤은 당분도 꽤 있고 찬 성질이 있어서 너무 많이 먹으면 속이 쓰리거나 배탈이 날 수도 있거든요.. 무엇보다 손 끝이 노랗게 변할 수도 있으니😂 맛있더라도 조금만 절제해서 건강하고 즐겁게 겨울 간식 즐기셨으면 좋겠습니다. 그리고 귤은 식사 직후보다는 식간에 간식으로 드시는 게 혈당 관리에도 더 좋답니다.

Answer 3

귤은 앉은자리에서 까먹다보면 한도끝도없이 들어가는데 그게 또 당분이 많아서 적당히 먹어야해요 보통 성인 기준으로 하루에 두세개정도 먹는게 비타민 섭취량에도 딱 맞고 몸에도 무리가 안간다고 하더라구요 아무리 맛있어도 너무 많이먹으면 손끝도 노랗게 변하고 속도 쓰릴수있으니 그런정도의 양만 지켜서 맛나게 드시는게 제일이죠.