유산균 복용방법과 효과가 있는지 궁금합니다!
식전에 물 많이 마시고 먹으라는 분들이 계시고
식 후 시간적 여유를 좀 가지고 먹으라는 분들이 계신데 유산균의 정확한 복용방법이 궁금합니다!
매일 시간을 지키며 먹기가 참 힘든데
꼭 시간을 다 안지켜도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 사실 아무때나 크게 상관없습니다. 보통 장용 코팅을 해놔서 장에 가서 녹거든요. 시간지켜먹기가 힘들게 하는 것보다는 본인이 복용하기 편한때를 정해놓고 일정하게 매일 챙겨드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.장내환경개선과 면역력 향상을 위해 생균인 프로바이오틱스의 보장균수가 100억이상 충분하면서 람노바실러스 균주와 비피더스 균주가 함께 들어있는 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예전에는 식전에 유산균을 복용 한 후에 물을 두컵이상 마셔서 분포에 도움이 되게 하는 복약지도가 많았으나,
현재에는 기술의 발전으로 굳이 식전에 먹지 않아도 효과가 괜찮습니다.
꾸준히 먹는게 중요하고 시간은 그렇게 안지키셔도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 복용 방법에 대해서는 여러가지 견해가 있지만 대체적으로 식전에 다량의 물과 함께 복용을 권고하고 있으며, 유산균의 제조방식에 따라 언제 복용하시든 관계 없는 경우도 있습니다.
시간을 꼭 지켜서 복용하실 필요는 없으며 매일 꾸준히 복용해주시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 보통 아침 공복에 물 한컵드시고 먹는 게 좋으나
요즘에는 코팅이 잘 된 유산균 제품도 많기 때문에
식후에 드셔도 괜찮습니다
만약 저녁에 효과적인 분이라면 저녁에 복용하셔도 되고
여성분이 질 유산균을 드신다면 같이 드셨을 때 설사, 복통, 가스 등의
부작용만 없다면 같이 드실 수 있습니다
시간을 안 지키셔도 큰 문제는 없으나 그래도 효과를 체감하고 싶으시다면
일정한 시간에 잘 복용하시는 게 좋아요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.
보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데
식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.
식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.
제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.
유산균은 꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있는 영양제기 때문에 매일 꾸준히 복용하시길 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록
아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나
최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.
때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나
가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 출시되는 프로바이오틱스는 장용 코팅이 된 제품들이 많습니다.
지금 복용중인 프로바이오틱스를 확인해보세요. 장용코팅이라는 말이 있다면 식전/식후 가리지 않고 복용할 수 있습니다.
예전에는 프로바이오틱스가 위산에 약해서 식후에 먹으라는 말이 많았습니다.
의약품처럼 언제 복용해야 하는지 등의 용법이 정해진 것이 아니어서 학회마다 이야기가 다릅니다.
매일 같은 시간에 복용하는 것이 좋으므로 먹기 편한때에 드시는게 가장 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 유산균은 공복에 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.
-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 먹어야 장까지 잘 정착합니다. 식후 시간적 여유를 가져도 일부 음식물이 위에 남아있어 유산균에게 치명적일 수 있습니다. 식사 후 1~2시간 후에 드시거나 공복에 드시는 것이 좋습니다.
-유산균의 경우 크게 시간 규칙을 지키지 않아도 됩니다. 하루에 한번 충분한 물과 공복에 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 복용은 과거에는 아침 공복에 드시라고 많이들 그랬지만
요즘에는 코팅이 잘 되서 위산에 강한 유산균들도 많으므로
그런 제품들을 드실 땐 식후에 드셔도 괜찮습니다
그래도 나는 위산에 영향 받는 게 싫다고 생각하시면
아침에 일어나자마자 물 한 컵(150-200ml) 들이키시고
바로 유산균 제품을 드시는 걸 권해드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)는 아침공복에 드시는 것이 효과적입니다.
다만 논문이나 연구에서는 아침공복이 효과가 100이라 한다면, 아침이나 점심 식사후에 드시는 것은 효과과 90~95 정도 된다고 합니다.
그렇게 큰 차이는 없다고 볼 수 있기 때문에, 편하신 시간에 드셔도 무방합니다.
