고민상담
종교에 상관없이 집에서 108배 해도되나요?
안녕하세요 제가 집에서 다이어트 목적으로 108배 를 해보려고 하는데 집에서 해도 상관없나요? 108배가 다이어트 에 도움이 되나요? 일반적으로 집에서 해도 되는건지 여쭤봅니다
7개의 답변이 있어요!
종교애 상관없이 108배룰 집에서 해도 상관없습니다. 처음 해보는 거라면 힘들수 있을수도 있고 관절에 무리가 올수도 있을텐데 무리하지 않게 천천히 하시면 좋을듯 해요.108배는 에너지 소비가 많기 때문에 매일 하시면 다이어트도 될수 있다고 봅니다.
108배는 불교 수행법 중 하나로 알려져 있지만 종교에 관계 없이 개인적인 목적으로 실시해도 무방합니다.
집에서 108배를 하는 경우 바닥에 방석이나 매트를 깔고 편안한 자세로 시작하면 됩니다.
108배을 건강을 위해서 한다니 아이디어가 좋아요
처음에는 무척힘듬니다.
시간도 30여분정도 소요
몇일' 지나고 나면 몸 근육통도 없고 시간도 20여분으로 단축됨니다.단 주위할점은 무룹에 이상이 올수있읍니다.꾸준이하면 배살 쏙 빠짐니다.
장소는 상관없습니다. 절하는게 생각보다 힘들어서 확실히 다이어트 됩니다. 다만 무릎에 무리가 갈 수 있으니 꼭 매트를 깔고 하시고, 무릎건강이 안좋으신 분들은 다른운동을 찾으시는게 좋습니다.
안녕하세요 힘센퓨마99 입니다.
종교에 상관없이 108배를 하셔도 상관은 없지만 유산소 달리기 에 비해 너무 비효율적인거 같습니다. 집안에서 다이어트 하길 원하신다면 매트릭스 줄없는 줄넘기 그런거 하시는게 도움됩니다
질문자님 절에서 하는 108배 절은 종교를 떠나서 엄청난 운동 효과가, 있습니다 저도 종교는 기독교 입니다만 스님들이 하는 방식되로 108배를 3~5세트씩 하고 있습니다.