50대초반의 남성입니다. 요즈음 뱃살이 고민이라 하루에 스쿼트를 200번이상하고 10000보 이상 걷고 있습니다. 하지만 나이가 들어서 그런지 뱃살이 빠지지 않습니다. 뱃살빼는 꿀팁 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 푸공주입니다.
식단을 건강하게 단백질 위주로 드시고요 라면같은거 혹시 드신다면 안됩니다. 그리고 만보걷는것도 좋지만 무릎에 무리가 안가는선에서 빠른걸음이나 살살뛰신다면 칼로리소모에 더욱 좋을거에요.
안녕하세요. 당찬후투티136입니다.
살은 무조건 식단이 90%입니다 특히 뱃살은 식단이 더더 중요해요.
아무리 운동을 많이해도 식단이 똑같으면 그냥 건강한
돼지가 될 뿐입니다.
간식을 아예 끊으시구요 밥 양을 2/3로 줄여보세요
탄수화물은 최대한 적게 먹고 고기나 단백질 위주로
드세요. 그러고 지금 하는 운동이랑 병행을 하시면
살 쭉쭉 빠져요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.운동을 한다고 무조건 살이 빠지는것ㅇㅣ아닙니다. 식사량 대비 운동량이 많아야 살이 빠지는겁니다. 식사량을 줄여보세요.
안녕하세요. 애똥이입니다.
운동으로 뱃살을빼는데 너무 저급해 하지마시고 하루하루 매일 꾸준히 하시면 반드시 효과가 있을겁니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
뱃살응 빼는데는 운종보다 식습관이 중요 하다고 합니다.
식단 조절 부터 하시는게 가장 좋은 꿀팁입니다
안녕하세요. 질문인스펙션입니다.
운동으로 살을 빼는건 쉬운일이 아니죠..
식습관을 개선 해보시는걸 추천드립니다
탄수화물 단백질 야채위주로해서 드시면 될거같습니다
좋은 하루 되세요.
안녕하세요. 빨간뿔영양226입니다.
제도 같은 고민이었으나 아래 두가지로 효과보았습니다.
- 결국은 먹는걸 줄이는게 좋습니다.
저늠 하루 두끼만 먹고 있습니다.
- 주 1-2회 등산을 합니다.
대략 3시간 정도 땀 많이 흘리며 산행응 합니다.
부디 맞는 방법을 찾아 다이어트 성공하시기 바랍니다.
