건강관리
단백질 파우더 섭취해도 괜찮을까요?
단백질 파우더를 정말 섭취해도 몸에 괜찮을까요? 많은 사람들이 먹던데, 저는 몇번 먹어보니 빈 속에 먹으면 속이 좀 안좋더라구요. 조언 부탁드립니다 !
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
공복보다는 식간사이 혹은 운동 전후로 섭취하시길 권장드립니다. 또한 과도한 단백질섭취는 오히려 겅강에 해로울수있으니 주의하시길 바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.근육량을 늘리기위해 간편하게 단백질섭취할때는 좋습니다. 그런이유가아니라면 안드셔도 됩니다. 속이 또안좋다고하시니 안드신게좋습니다.