가슴운동 중 어깨통증 해결법이 있나요?

가슴운동을 할때 어깨 통증이 있어요 정확하게 말하면 가슴으로 힘이 가는것이아니라 어깨랑 삼두가 운동되는 느낌이 더큽니다. 해결방법이 있을까요?