걱정이 많아서 걱정입니다 어떡할까요?

말 그대로 가끔씩 이것도 해야되고 이건 하지 말아야했고 이런 생각들로 걱정이 많아질때가 종종 있는데,이런 걱정들이 있을때 어떻게 해야 마음이 편안해지거나 아니면 해결 방안들이 궁금합니다..