목이나 어깨에 근육이 뭉쳐서 허리까지 안좋을때 치료법???

처음에 어깨가 안좋았는데 점점 목이나 허리까지 아프기 시작했어요

우선 지압원 갔는데 거기서 근육이 너무 많이 뭉쳐서 적어도 매일 3주 동안 근육을 조금씩 풀어 줘야 하는데.. 제가 안마를 잘 받는편리 아니라서 고민입니다

주변에서 한의원 가서 약침이나 피를 쫌 빼면 괜찮아 진가는데.. 어느 것이 더 좋을지 궁금 합니다.

한의원도 41살 동안 딱 2번 가봐서.. 뭐라 애기 할지도 몰라서요