눈에 이물질이 들어갔을때 쉽게 빼는 방법이 있나요?

눈에 이물질이 너무 잘 들어가는 편인데 한번 들어가면 잘 나오지도 않고요 눈에 이물질이 들어갔을 때 쉽게 빼는 방법이 어떤 방법이 있나요?