안녕하세요. 도로밍입니다.
1. 사전에 동상을 예방하기 위해 귀마개, 장갑 등을 착용하고 건조한 의복을 착용하는 것이 중요합니다. 또한 아침을 따뜻하게 드시고, 준비운동을 하고, 본인의 건강 상태 및 신체 능력을 고려하여 등산할 산과 코스를 결정하셔야 합니다.
2. 동상이 발생했다면 빨리 따뜻하게 해 주셔야 합니다. 따뜻한 물이 있다면 40~42도씨의 따뜻한 물에 담그어 주도록 하고 상태가 심각하다면 119에 신고하여 119에서 말하는 대로 조치를 취하고 구조를 기다리심이 바람직합니다.