다이어트로 인하여 공복을 유지하다보니..

Question

나이

37

성별

남성

다이어트로 인하여 공복을 유지하다보니... 저혈당 증세가 올때가 있습니다. 이러한 증상이 좋아보이지는 않는데.. 이럴때 어떻게 해야 빨리 이 증상을 벗어날 수 있을까요.?

말이 어눌해지는 느낌에 몸에 힘도 안들어가는거 같고 속이 메스꺼워 집니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

체중 감량을 한다고 해도 극단적으로 탄수화물을 줄이는 것은 바람직하지 않습니다. 몸이 적응할 수 있을 정도로 점차 줄이지 않으면 힘만 들고 나중에는 폭식을 할 수도 있구요. 탄수화물을 조금 드시면 바로 증상은 좋아질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

너무 지나친 다이어트는 체중감량은 될지라도 건강을 악화시키며, 추후 요요현상이 올 가능성이 높습니다. 식단 구성을 복합적으로 해서 칼로리는 제한적으로 섭취하되 전체적인 영양분은 고루 섭취할 수 있도록 해주시기 바랍니다.