아이 성장에좋은 식단이 어떤게 있을까요

Question

먹는것도 편식없이 잘먹고 고기음식을 좋아하고

밥먹는 양도 많이도 작지도 않는 적당히 먹습니다

아이가 또래 친구들 보다 키가작아 고민이네요

아이 성장에 도움이 될만한 영양많은 식단이 어떤게

있을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.

단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며

칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.