건강관리
아이 성장에좋은 식단이 어떤게 있을까요
먹는것도 편식없이 잘먹고 고기음식을 좋아하고
밥먹는 양도 많이도 작지도 않는 적당히 먹습니다
아이가 또래 친구들 보다 키가작아 고민이네요
아이 성장에 도움이 될만한 영양많은 식단이 어떤게
있을까요 ?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.
단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며
칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.