저녁이나 밤에 먹는 사과는 독이라는 말이 있는데, 사실일까요?

Question

사과를 한개만 먹어도 건강관리에 큰 도움이 된다는 말이 있듯이 사과에 많은 영양소가 있는것으로 아는데요.

그런데 사과는 아침에 먹는게 좋고 밤에 먹는건 안좋다라는 말도 있더라고요. 정확한 사실이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

사과의 펙틴 성분은 변을 통해 지방질을 몸 밖으로 배출하는 기능을 가지고 있어

아침에 섭취하면 장운동에 도움을 줍니다.

반면 저녁에는 장에 부담을 주기 때문입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 목마른고래146입니다.

사과 속에는 팩틴이라는 성분이 있어서

아침에 먹으면 장을 활발하게 도와쥐서

대소변에 도움울 주지만

반대로 저녁에는 너무 도움을 줘서

숙면에 방해가 됩니다

Answer 3

사과가 몸에 좋은 음식이지만 밤에 먹으면 안 좋다는 말은 나름 그렇게 말하는 근거가 있습니다.

사과는 위산을 분비를 많이 시켜서 밤에 먹고 자면

위장에 좋지 않다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 대담한몽구스56입니다. 아침 공복에 먹는 사과는 변비에도 좋고 몸에 이롭지만 저녁 늦게 먹는 사과는 잘때 위산이 많아져 안좋다고 합니다.

Answer 5

밤에 사과를 드시면 안좋다는 이야기는 근거 없는 이야기 입니다.

위장에 특별한 질환이 없다면 저녁에 사과를 드셔도 건강에 좋습니다.

사과를 밤에 먹으면 좋지 않다고 하는 이유는 사과의 과당이 밤에 먹으면 체지방으로 저장되고 사과의 산도 때문에 속이 쓰릴 수가 있어서 나온 이야기입니다.

하지만 이는 사과뿐 아니라 다른 모든 음식이 그럴 수 있기 때문에 밤에 사과만 특별히 안좋은게 아닙니다.

아침에 사과를 드시면 식욕을 돋게 해주고, 식사 후 소화를 돕습니다.

사과는 아침 공복에 꾸준하게 먹게 되면 장 운동을 더욱 활발하게 해주어 건강에 좋습니다.