다이어트중에는 우유나 유제품은 다피하나요?

제가요즘다이어트중인데 문제는 우유같은 제품들이 엄청먹고싶은데 참고있어요ㅜㅜ 다이어트중에는 이런제품들은 무조건피해야하나요?