다이어트에 1일 1식 효과 있을까요

매일 아침, 점심은 거의 안먹고,

저녁을 든든히 먹는데 살빼는데 효과가 있을까요?

운동은 1주일에 토,일 2일간은 2시간씩 운동합니다.