매일 아침, 점심은 거의 안먹고,
저녁을 든든히 먹는데 살빼는데 효과가 있을까요?
운동은 1주일에 토,일 2일간은 2시간씩 운동합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일1식은 단기적으로 효과는 있을수있지만,
장기적으로는 좋지않습니다.
운동횟수를 늘리고 하루에 2끼를 드셔주세요!
