잠이 안올때 누워서 눈만감고 있어도 수면효과가 있을까요?

잠이 안올때가 있잖아요, 근데 잠을 안자면 다음날 너무 피곤할수가 있으니, 잠을 자야되구요, 근데 잠이 안올때 누워서 눈만감고 있어도 수면효과가 있을까요?