안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3가 혈행개선에 도움이 되는 영양소 이지만 저혈압에 무조건 도움이 된다거나, 무조건 도움이 안 된다고 단정짓기는 어렵습니다. 또한 식약처에서는 저혈압을 가진 사람의 혈압을 높이는 것으로서 오메가3에 대한 기능성을 인정하고 있지 않기 때문에 정확하게 그 효능이 검증되었다고 말할 수 없습니다.
저혈압에 좋은 음식으로는 마늘, 인삼, 오리, 철분과 필수 아미노산이 들어 있는 꼬막, 에너지 대사율을 높여주는 해삼이 있으며, 단백질이 부족하면 혈관이 약해지고 흐름이 원활하지 않을 수 있으므로 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 흰자, 참치 등을 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다.
만약 음식을 충분히 섭취하지 못할 경우에는 철분과 함께 비타민, 미네랄도 충분히 섭취해야 합니다.