비타민D 과잉 섭취하면 부작용이 있나요?
비타민C는 과다 섭취해도 몸 밖으로 배출되어서 과잉 섭취로 인한 부작용이 없다는데 비타민D는 과다 복용시 체내에 축적된다고 들었습니다
제가 햇빛을 볼 일이 없다시피해서 잘 모르고 비타민D를 권장량 2배 이상씩 매일 복용했는데 갑자기 걱정이 되네요
비타민D 과다 복용으로 생길 수 있는 부작용이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.권장량의 두배를 복용해도 그것이 다흡수되어 혈중 비타민디 수치를 높이지 못하니 걱정하지마세요. 비타민디는 안타깝게도 흡수되어 혈중농도를 높이기가 참으로 힘들어요. 그래서 보통 다 과량으로 제품들이 나와요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김보영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D의 하루 권장량은 연령대에 따라서 조금 씩 다르지만 보통 400IU~1000IU 입니다. 국가나 학회에 따라서 권장량을 5000IU까지 보기도 합니다.
비타민 D를 과량으로 섭취했을 때 (보통 10000IU이상 지속적으로 섭취시) 나타날 수 있는 독성으로는 고칼슘혈증이 있습니다. 비타민 D의 기능인 혈액으로 칼슘흡수를 증가시키는 작용으로 인해 혈액 내 칼슘농도가 과도하게 증가 할 수있습니다. 따라서 그에 따른 신장손상이나 석회증, 심장이상증상 등이 나타날 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민디의 경우 5000 까지 먹는 게 현대인들에게 적정용량이라고 보여집니다.
상황에 따라 비타민디 수치가 많이 나쁘신분들은 10000 까지 드시는 것을 권장하기도 합니다..
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 D를 과다 섭취하게 되면 설사,구토,식욕저하와 같은 위장관계 부작용이 있을 수 있고 두통이 있는 경우도 있으며 칼슘과 비타민D를 동시에 먹었을때 체내 칼슘 농도가 올라가면서 고칼슘혈증이나 신장결석등이 생길 수도 있습니다.
하지만 크게 걱정하실 필요가 없습니다.
비타민D의 하루 권장량은 400 IU정도인데 그것의 2배인 800IU라 하면 절대 많은 양이 아닙니다.
비타민D의 하루 권장량은 지나치게 낮게 설정된 감이 있어 하루 권장량을 계속 올리려고 하는 추세입니다.
5000IU이상의 양을 1년정도 길게 먹었을 때도 큰 문제가 없다는 연구들이 많이 있습니다.
햇볕을 많이 안받으시는 분은 1000IU이하의 양은 매일매일 섭취하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D를 과잉 섭취하시다 보면 고칼슘혈증에 걸릴 수 있어 주의하시는 게 좋아요
따로 어지럽거나 메스껍고 구토하고 싶은 생각이 안 드셨다면
다행히 괜찮은 것 같습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 비타민D를 과다복용하면 핏속의 칼슘 농도가 높아지는 고칼슘 혈증이 생겨 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 등의 증세가 나타날 수 있고 되레 뼈의 약화를 부를 수도, 신장과 심장 기능 저하 등의 부작용이 생긴다고 알려져 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D는 지용성 비타민이기 때문에 체내에 축적될 수 있습니다.
대표적인 부작용으로는 혈액내 칼슘농도과다, 설사, 복통, 구갈, 피로 등이 나타납니다.
다만 보통 한국인 80-90% 이상이 비타민D 결핍이라고 보시면 됩니다.
대한민국 위도상 조사량이 충분하지 않을 뿐더러 썬크림 등으로 인해 더욱 합성이 줄어듭니다.
또한 실내생활이 주를 이루면서 비타민D는 자연스럽게 부족하게 됩니다.
그렇기 때문에 5000IU를 복용하시는게 오히려 도움이 됩니다.
3-6개월 가량 5000IU 정도 복용하시다가 비타민D 수치 검사를 해보시고 용량을 조절하시는걸 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 권장량 2배는 복용해도 됩니다.
-비타민D는 하루에 1000-2000IU가 권장량이고, 햇빛을 안보는 경우 5000IU를 먹는 경우도 있습니다.
-너무 과량 섭취하면 결석의 위험성이 커지나 권장량 2배 먹는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민D 는 지용성 비타민으로 상한복용량이 있습니다.
따라서, 넘지않도록 복용하는 것이 좋습니다.
성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.
요즘같이 바깥활동을 많이 할 수 없는 시기에는
하루에 2000 IU 정도는 드셔주는 것이 좋습니다.
표를 참고하여 비타민D 제품을 선택해서 건강하게 드시길 바랍니다.
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