요즘 살도 많이 찌고 근력이 없어서 좀만 활동하면 금방 지쳐서 힘들더라고요
집에서 운동기구 별도 없이 할수 있는 운동은 어떠한 것들이 있을가요?
안녕하세요.
기본적으로 맨몸 운동이 있습니다.
푸쉬업이나 윗몸 일으키기, 스쿼트 등으로 기본 근력을 키우시고,
유산소의 경우는 유튜브에서 다이어트 영상을 시청하시면서 따라하시거나
춤을 추는 것도 도움이 되니 즐겁에 운동할 수 있도록 운동 방법을 잘 선택하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
