집에서 운동기구 없이 할수있는 운동 뭐가 있을가요?
요즘 살도 많이 찌고 근력이 없어서 좀만 활동하면 금방 지쳐서 힘들더라고요
집에서 운동기구 별도 없이 할수 있는 운동은 어떠한 것들이 있을가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
기본적으로 맨몸 운동이 있습니다.
푸쉬업이나 윗몸 일으키기, 스쿼트 등으로 기본 근력을 키우시고,
유산소의 경우는 유튜브에서 다이어트 영상을 시청하시면서 따라하시거나
춤을 추는 것도 도움이 되니 즐겁에 운동할 수 있도록 운동 방법을 잘 선택하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다.