카페인 중독인거 같아요 커피를 안마시면 너무 피곤해요

Question

요즈음 커피를 안마시면 너무 피곤해요 잠이 쏠려오듯이 와서 일상생활에 지장을 주는경우가 많은거 같아요.

카페인중독이 의심되는데 간단하게 진단하는 방법이 있을까요?

그리고 커피를 대체할만한 다른 대체재는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
카페인 섭취로 문의주셨습니다.
카페인은 교감신경 자극을 통한 반응을 촉진시킵니다.
알려진 것처럼 각성, 의욕 증진, 집중력 강화 등에 도움을 줍니다.
하지만 너무 과한 카페인 섭취는 혈압의 상승, 손발저림, 가슴 두근거림(심계항진), 불면, 위산분비 과다로 인한 속쓰림, 이뇨효과를 통한 탈수 증상 등을 동반할 수 있습니다.
이러한 과다 복용이 장기화되면 카페인 중독현상이 나타날 수 있습니다.
적당량의 카페인 섭취로 늘 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.