만33세 다이어트 꿀팁 알려주세요

Question

안녕하세요 여러분

과거에 비해 20kg이 더 불었습니다.

현재 저녁금식중인데 생각보다 체충변화가 없습니다.

20대엔 조금만 덜 먹어도 효과가 있었죠ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸무게가 많이 늘은것 같습니다. 우선

식사 시간을 아침 점심 저녁을 같은 시간에 드시고

평상시 드시는양의 2/3 정도로만 드시고

야식이나 간식만 줄이셔도 금방 줄을거라 생각 합니다.