원자 하나가 가지고 있는 에너지양은 얼마나 되나요?

핵융합을 하거나 핵분열을 할때 엄청난에너지가 생성된다고 하는데요. 그렇다면 원자 하나에 들어있는 에너지는 얼마나 되는지 알 수 있나요?