안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
베이글은 기름에 튀기지 않았기 때문에
더욱 담백하고 버터, 우유, 설탕이 들어가지 않아
건강식으로도 각광받는다고 하네요.
베이글칼로리는 1개당(100g 기준) 약 350kcal라고 해요.
무려 밥 한 공기(300kcal)보다 높은 칼로리인데요.
빵에 들어 있는 포도 당은 우리 몸에 아주 빠르게 흡수된다고 합니다.
혈당이 갑자기 높아졌다가 인슐린의 영향으로
정상 이하로 낮아지게 되는 것이 바로 슈가크러시라고 합니다.
슈가크러시 현상은 음식 섭취 후
1시간 내지 2시간 이후에
갑자기 우울증이나 공백감으로 나타나게 되는데요.
때문에 다시 무언가를 먹고 싶게 만들어서
다이어트에 안 좋은 영향을 미친다고 하네요