베이글 빵 먹으면 살이 안찐다는데 이유가 뭔가요?
예전에 빵순이라고 놀릴정도로 빵을 좋아했는데
너무 많이 먹다보니 살이 쪄서 되도록 안먹으려고 하는데
친구 베이글 먹으면 살이 안찐다는데 빵인데
살이 안찌나요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
베이글은 기름에 튀기지 않았기 때문에
더욱 담백하고 버터, 우유, 설탕이 들어가지 않아
건강식으로도 각광받는다고 하네요.
베이글칼로리는 1개당(100g 기준) 약 350kcal라고 해요.
무려 밥 한 공기(300kcal)보다 높은 칼로리인데요.
빵에 들어 있는 포도 당은 우리 몸에 아주 빠르게 흡수된다고 합니다.
혈당이 갑자기 높아졌다가 인슐린의 영향으로
정상 이하로 낮아지게 되는 것이 바로 슈가크러시라고 합니다.
슈가크러시 현상은 음식 섭취 후
1시간 내지 2시간 이후에
갑자기 우울증이나 공백감으로 나타나게 되는데요.
때문에 다시 무언가를 먹고 싶게 만들어서
다이어트에 안 좋은 영향을 미친다고 하네요
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
베이글은 100g당 250~300kcal 정도의 열량을 함유하고 있습니다. 이는 흰 빵의 열량(100g당 240kcal)과 비슷한 수준입니다. 하지만 베이글은 흰 빵보다 식이섬유가 풍부합니다. 베이글은 100g당 2g 정도의 식이섬유를 함유하고 있는 반면, 흰 빵은 100g당 0.5g 정도의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 우리 몸에서 소화되기 어려워 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 따라서 베이글을 섭취하면 과식을 방지하고 체중 증가를 예방할 수 있습니다.안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 베이글도 밀가루로 만들어서 적당히 먹으면 좋으나 많이 먹으면 당연하게 살이 찐다고 합니다 베이글도 적당히 먹어야 합니다.
